NAVIGATION MENU

লাইফস্টাইল

শরীর বুঝে ভারী ব্যায়াম
ছবি: সংগৃহীত

শরীর বুঝে ভারী ব্যায়াম

আমরা শরীর সুস্থ-সবল রাখতে, ওজন কমাতে বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে নিয়মিত শরীরচর্চা করে থাকি। শরীর চর্চায় আছে আরও অসংখ্য উপকারিতা। একজন স্বাস্থ্যবান মানুষেরও প্রতিদিন কমপক্ষে আধা ঘণ্টা ব্যায়াম করা প্রয়োজন ‍সুস্বাস্থ্য ধরে রাখতে।শরীরচর্চা বিভিন্ন ধরনের হয়। করোনাভাইরাসের প্রকোপে সংক্রমণ থেকে বাঁচতে শরীরচর্চার রুটিনে পরিবর্তন এসেছে অনেকেরই।ব্যায়ামাগার বন্ধ, ঘরের বাইরে যাওয়া ঝুঁকিপূর্ণ, ফলে শরীরচর্চা যতটা সম্ভব ঘরে করাটাই শ্রেয়।বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম করে পেশিবহুল শরীর গড়া নয় বরং এই মহামারীর সময়ে শারীরিক পরিশ্রমের মাঝে সুস্থ থাকাটাই জরুরি।শরীরচর্চা-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত...

১৭ আগস্ট, ২০২০