প্রাণঘাতী করোনাভাইরাস (কভিড-১৯) এর আতঙ্কে লকডাউনে সারা বিশ্বের মানুষ আজ গৃহবন্দি জীবনযাপন করছে।
ঘরে বসে থাকতে থাকতে সবারই এখন মন খারাপ। ঘরবন্দী এসময়ে মন ভালো রাখুন কিছু নিয়মে।
আসুন জেনে নেই সেই সম্পর্কে-
পরিচিত মানুষের সঙ্গে কথা বলুন
পরিচিত মানুষটি আপনার মন খারাপের কারণ না হয়ে থাকলে এই পরামর্শ দারুণ কার্যকর হবে সন্দেহ নেই। যে মানুষটিকে ফোন করবেন, তিনি আবার উপদেশ দিতে শুরু না করলেই হয়! মন খারাপের থাকলে উপদেশ নয়, মন ভালো করার মতো কথাবার্তা বলাই উত্তম। উপদেশের বাক্স ওঠানো থাকুক পরবর্তী কোনো সময়ের জন্য।
বই পড়ুন
যান্ত্রিক জীবনে বই পড়া হয় না অনেক দিন। এসময়ে মন খারাপ কিন্তু একটা ভালো বাহানা বইয়ের পাতায় ডুব দেওয়ার জন্য। প্রিয় লেখক, প্রিয় বই কিংবা হতে পারে নতুন কোনো লেখক বা বই। মন খারাপের কারণটা যত গভীরই হোক না কেন, কিছুক্ষণের জন্য হলেও বই আপনাকে নিয়ে যাবে অন্য এক ভুবনে।
সিনেমা দেখুন
দুই থেকে তিন ঘণ্টার জন্য টেলিভিশনের পর্দায় ব্যস্ত রাখুন চোখ দুটিকে। এ ক্ষেত্রে হালকা, মজার কোনো ছবি বেছে নেওয়াই হবে বুদ্ধিমানের কাজ।
নিজেকে সাজান
সাজলে মন ভালো হয়ে যায়; কিছুটা তো অবশ্যই। পছন্দমতো রঙের পোশাক, হালকা সাজ আপনার মনটাকে অনেকটাই সতেজ রাখবে। মন খারাপের দিন নতুন পোশাক পরে দেখুন, কিছুটা হলেও ফুরফুরে লাগবে।
ব্যায়াম করুন
ব্যায়াম করার পর শারীরিক ও মানসিকভাবে অনেকটাই চাপমুক্ত লাগে। সহজ বাংলায় সতেজ লাগে। সেই সঙ্গে মনটাও হয়ে ওঠে চাঙা।
ওআ
