ন্যাভিগেশন মেনু

চিনির নানা স্বাস্থ্য ঝুকি


চা কিংবা সুস্বাদু কোনো খাবার তৈরির ক্ষেত্রে চিনির গুরুত্ব সবচেয়ে বেশি। তবে আমরা অনেকেই চিনির ক্ষতিকর দিকগুলো সম্পর্কে জানি। চিনি মানবদেহের  জন্য ক্ষতিকর। এই চিনি মানুষের শরীরে তামাকের মতোই ক্ষতিকর!

যারা মিষ্টিজাতীয় খাবার বেশি পছন্দ করেন, বিশেষ করে চিনি পছন্দ করেন তারা আজকেই এটিকে না বলুন। কেননা, এখন থেকে সতর্ক না হলে অদূর ভবিষ্যতে নানারকম ক্ষতি হতে পারে আপনার। চিনি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিষতুল্য। এর পাশাপাশি ক্যান্সার, হৃদরোগ ও স্থূলতাকে ত্বরান্বিত করে এই পদার্থ।

চলুন জেনে নিই চিনি আপনার শরীরে আরও কি কি ক্ষতি করে-

> অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার ফলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা কমে যায়। কমে যেতে পারে স্মরণশক্তি। তাছাড়া, হতে পারে আলঝেইমারের মতো রোগও।

> চিনিতে রয়েছে ফ্রুকটোস, যা বেশি মাত্রায় শরীরে থাকলে মানুষ মোটা হয়ে যায়।

> চিনি বা মিষ্টি খাবার বেশি খেলে যেমন শরীরের নানা ক্ষতি হয়, তেমনই এর ফলে আয়ু কমে।

> অতিরিক্ত চিনি খেলে বিষণ্নতা বাড়ে।

> অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার কারণে লিভারের চারপাশে অতিরিক্ত চর্বির একটি স্তর তৈরী হয়। এর ফলে লিভারের আকৃতির পরিবর্তনসহ লিভারের কার্যক্ষমতা নষ্ট

হয়ে যেতে পারে।

> চিনি বেশি খেলে শরীরে ক্যানসার প্রবণতা বৃদ্ধি পায়। একইসঙ্গে ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের আয়ু কমিয়ে আনে এটি।

> গবেষণায় দেখা গেছে, একজন মানুষ যদি দৈনিক চিনি থেকে ১৫০ ক্যালোরি গ্রহণ করে, তাহলে তার ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায় প্রায় ১.১ শতাংশ।

> বেশিমাত্রায় চিনি খেলে রক্তের প্রবাহে পরিবর্তন হয়। ফলে হার্টফেল করার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

> অতিরিক্ত চিনি শরীরে রক্তচলাচলে বাধা তৈরি করতে পারে। এটি ধমনীর দেয়ালের পুরুত্ব বাড়িয়ে দেওয়ার ফলে রক্তচাপ বেড়ে যায় ও এর ফলে দেহে নানান সমস্যা হতে পারে।

> অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার কারণে আপনার ত্বকে খুব দ্রুত বলিরেখা পড়তে শুরু করে।

> বেশি চিনি খেলে শিশুদের মস্তিষ্ক ভয়ঙ্করভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। একইসঙ্গে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়।

সিবি/এডিবি/