আমাদের অনেকেই মাথা ব্যথায় ভোগেন। প্রচণ্ড মাথা ব্যথা হলেই অনেকে মনে করেন মাইগ্রেনের ব্যথা। কিন্তু বিষয়টা আসলে সে রকম না। সম্প্রতি যুক্তরাষ্ট্রের ‘মায়ো ক্লিনিক’ নামের এক চিকিৎসাবিজ্ঞানসংক্রান্ত অনলাইন জার্নালের তরফে মাথা ব্যথা নিয়ে একটি সমীক্ষা চালানো হয়েছে। সেখানে নানা তথ্য উঠে এসেছে।
মাথা ব্যথার কারণ অনেক কিছু হতে পারে। মাইগ্রেন যেমন একটি কারণ, তেমনি আরো অনেক কারণ রয়েছে। মাথা ব্যথার পেছনে বড় কারণগুলো হলো:
.চোখের দৃষ্টিশক্তির পরিবর্তন, বা একটানা কম্পিউটার বা ফোনের দিকে তাকিয়ে থাকা
.মদ্যপান বা ব্ল্যাক কফি পান
.ঠাণ্ডা খাবার থেকে মাথার যন্ত্রণা
.ঘুমের সময় পরিবর্তন
. রাতে ঘুমানোর সময় ভুলবশত ঘাড়ে চাপ লাগা এবং এ থেকে মাথা ব্যথা।
. অনেক সময় খালি পেটে থাকা
. অতিরিক্ত মানসিক চাপ
. হঠাৎ করে অ্যালার্জি সৃষ্টি হওয়া
. ধূপ বা কোনো সুগন্ধির কড়া গন্ধ
. কোনো রাসায়নিকের গন্ধ
.খুব টাইট করে চুল বেঁধে রাখা
. মাইগ্রেনের সমস্যা নেই, অথচ নিয়মিত মাথা ব্যথা হচ্ছে। সে ক্ষেত্রে করনীয় হলো:
. পর্যাপ্ত পানি পান করুন
. কখনো খালি পেটে থাকবেন না
. খুব কড়া গন্ধ, যেখান থেকে মাথা ব্যথা হতে পারে সেখান থেকে দূরে থাকুন।
. মোবাইল বা কম্পিউটারের পর্দা থেকে নির্দিষ্ট সময় অন্তর কিছুক্ষণের জন্য বিশ্রাম নিন
. হালকা শরীরচর্চা করুন
এসবেও মাথা ব্যথা না কমলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
এস এস
