সাইনাসের কারণে শরীরে মিউকাস বৃদ্ধি পেতে থাকে। যার কারনে মাথাব্যথা এবং শ্বাস নিতেও অসুবিধা হয়। শীতকালে সাইনাসের সমস্যায় বেশি দেখা দেয়। সাইনাস ইনফেকশন হল একটি নাকের সমস্যা। অ্যালার্জি বা অনেক সময় ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ বা সর্দির কারণে হয়ে থাকে। সাইনাসের কারণে শরীরে মিউকাস বৃদ্ধি পেতে থাকে। তবে বেশ কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি আছে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার।
চলুন জেনে নেই এই সমস্যা থেকে মুক্তির ঘরোয়া পদ্ধতি –
➤ সাইনাসের কষ্ট কমাতে খুব সাহায্য করে গরম পানির ভাপ
➤ এক পাত্র হালকা গরম পানিতে ৩ ফোঁটা পিপারমিন্ট তেল, ৩ ফোঁটা রোসমেরি তেল ও ২ ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল দিয়ে তোয়ালে দিয়ে মুখ ঢেকে ভেপার নিন। এটি নাক খুলতে সাহায্য করে
➤ এক কাপ গরম পানিতে ৩ টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে পান করলে সাইনাসের সমস্যা কমে যায়
➤ শরীরে পানির অভাবে সাইনাসের সমস্যা বাড়তে পারে। এজন্য প্রচুর পরিমাণে পানি ও চিনি ছাড়া চা পান করুন
➤ গোলমরিচে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সর্দি দূর করতে সহায়তা করে
➤ গরম গরম স্যুপ খেতে পারেন। গরম স্যুপ খেলে সাইনাসেও উপকার হবে আর আরামও পাবেন।
➤ সাইনাসের সমস্যা বাড়লে এই সময়ে আইসক্রিম, পনির এবং দই জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলার কথা বলেন বিশেষজ্ঞরা।
তবে সমস্যা যদি বেশি হলে অবহেলা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
সিবি/ওআ