গ্রীষ্মের তীব্র দাবদাহে অতিষ্ঠ দেশবাসী। ঘর থেকে বেরোলেই রীতিমতো অসুস্থ হয়ে যাওয়ার জোগাড়। গরমের হাত থেকে নিস্তার মিলছে না ঘরের ভেতরেও। আগামী কয়েকদিনে আরও বাড়বে তাপামাত্রা।
তবে স্বস্তির খবর আগামী ২৪ ঘণ্টায় বৃষ্টি হতে পারে। আবহাওয়ার খামখেয়ালিপনায় বেশ কিছুদিন ধরেই ভুগছেন দেশের মানুষ। গরমে জেরবার মানুষ।
ঘর থেকে বেরিয়ে গন্তব্যে পৌঁছাতে নাভিশ্বাস উঠছে মানুষের। মরশুমের সর্বোচ্চ আর্দ্রতা থাকবে বলে পূর্বাভাস হাওয়া অফিসের।
এই তীব্র গরম থেকে সুস্থ থাকতে চিকিৎসকরা একাধিক পরামর্শ দিচ্ছেন৷ বলা হচ্ছে, সকাল ৯টার পর থেকেই রোদ চড়তে থাকে৷ তাই বাইরের কাজ তার মধ্যেই সেরে ফেলার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে৷
বিকেল ৫টার পর রোদের তাপ কমতে থাকে৷ ফলে ওই সময়েও কাজ করা খুব একটা বিপজ্জনক নয়৷ কিন্তু বেলা ১২ টা থেকে ২ টো পর্যন্ত সময়টা রোদ এড়িয়ে চলতেই বলছেন চিকিৎসকরা৷
সুস্থ থাকতে হলে পর্যাপ্ত পানি, হালকা খাবার খেতে হবে৷ তেষ্টা মেটাতে হাতের কাছে থাকা ঠান্ডা পানীয় না খেয়ে ডাবের পানি, লস্যির উপর ভরসা রাখতে হবে৷
রোদে বেরোলে ছাতা, সানগ্লাস, সুতির পোশাক আবশ্যক৷ আলট্রা ভায়োলেটের তেজ থেকে চামড়া বাঁচাতে উচ্চ এসপিএফ-যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা৷
এসএস
